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              個人注意力訓練及測試

              編輯: 路逍遙 關鍵詞: 注意力訓練 來源: 逍遙右腦記憶

              訓練1::盯住一張畫,然后閉上眼睛,回憶畫面內容,盡量做到完整

              例如畫中的人物,衣著,桌椅以及各種設施。

              回憶后睜開眼再看一下原圖如不完善再重新回憶。
              訓練2:把收音機的音量逐漸關小到剛能聽清楚時認真聽,聽三分鐘后回憶所聽到的內容。
              訓練3:準備一張白紙,用7分鐘的時間寫完1~300這一系列數字

              注意掌握時間,越接近結束速度就會越慢,稍微放慢就會寫不完

              一般寫完199時每個數不到一秒鐘,后面的數字書寫,每個要超過一秒鐘,另外換行寫也要花費時間。
              測試要求:能看清所寫的字,寫錯了不許改也不許做標記,到規定時間如寫不完必須停筆。
              評定結果:

              第一次差錯出現在100以前為注意力較差

              出現在101~180之間為注意力一般

              出現在181~240之間是注意力較好

              超過240出錯或完全對是注意力優秀。
              總的差錯在100以前就出現了,但總的差錯在只有一兩次,這種注意力仍然屬于較好的

              要是到180后才出錯,但錯的較多,說明這個人易于集中注意力但很難堅持下去

              在規定時間內寫不完則說明反應速度慢。
              訓練4:從300開始倒數,每次遞減三位數,如300、297、294倒數至0,測定所需要的時間

              要求讀出聲,讀錯就原數重讀,如“294”讀錯成“293”時,要重讀“294”,檢驗前先思考一下其規律。
              結果評定:

              2分鐘內讀完屬于優秀

              2.5分鐘內讀完屬于較好

              3分鐘內讀完屬于一般

              超過三分鐘屬于較差

              這一測驗只宜自己和自己比較。


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