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              逍遥右脑教你快速成为快速阅读高手

              编辑: 路逍遥 关键词: 全脑速读 来源: 逍遥右脑记忆

              快速阅读,又称“全脑阅读”,它是充分调动左右脑功能,将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读,而“组”或“块”内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容。逍遥右脑快速阅读是一种让我们能够从文字材料中迅速接受信息?#33041;?#35835;法。

              1. 速度

              平均每位阅读者每分钟能掌握大约300-600个字、词。当我们阅读时,为了吸收信息,我们的眼睛会做小幅度的常规跳跃、停顿或凝视。那么,如果你在每一个停顿处花费少许的时间,阅读速度便能得到立?#22270;?#24433;的提高。

              2. 运动

              大多数人阅读时都会从左往右以直线的方式追踪文本中的每一行。逐行阅读文章是一种?#34892;?#30340;吸收信息的方式,但不是最快的方式。浏览书页时,眼睛不会以一种连续的方式平稳移动。据研究:如果物体静止,为了看清楚,眼睛也必须静止;如果物体运动,为了看清楚,眼睛也必须随着物体运动。而对阅读而言,眼睛不得不做停顿,因为单词是静止的。所以为了吸收信息,眼睛会停顿,然后再开始。一个重要的发现是:当你的眼睛停顿时,它们每次能吸收多达五六个单词。因此在一行的开头和末尾之间,它们能轻易地锁定并完整地掌握信息。如果你在每次停顿时,能凝视更多的单词,你?#33041;?#35835;速度将更高。

              3. 眼球运动

              眼球在阅读期间伴随着基本的“停顿和开始”运动,如图A所示。

               

               
               

              阅读过程中的眼球运动和停顿

               

              B图像表明的是不良阅读习惯下的眼球运动轨迹图。此阅读者停顿或凝视单词的时间和大多数人一样长。但阅读者一次阅读一个单词,并伴随着无意识的回读、视觉游离和有意识的复读,使得阅读速度和理解效?#23454;?#19979;。逍遥右脑快速阅读研究表明:当阅读者不允许回读或复读时,在80%的案例中,他们能掌握所有必要的信息。

               

              慢速阅读者的视点轨迹

               

              C图像表明,高效?#33041;?#35835;者每?#25991;?#35270;可以吸收更多的单词,回读、复读和视觉游离都会减少。

               

              高效阅读者的视点轨迹

               

              逍遥右脑快速阅读通过测试发现,在每行有22-27个字的正常书页中,较差?#33041;?#35835;者在阅读时凝视单个单词、回读、复读,一共停顿大约14次,平均每行有7秒延迟。而只做细微调整且无干扰的快速阅读者,每行延迟不超过2秒。慢速阅读会增加停顿的机会,导致兴趣和注意力的丧失,这会?#31181;?#29702;解力并降低?#29616;?#24230;。而信息可被组织成对你大脑立即起作用、更有意思的数据块,所以阅读速度的提升将有利于提升理解力、提高专注度。

              二、如何培养快速阅读?

              练习以?#24405;?#33021;,对提高阅读速度非常有用。

              1. 两行阅读

              这种方法类似于传统阅读时的逐行方法。

              不同的是,你的眼睛可以一次摄入两行文本。

              这是将竖直视觉与水平视觉相结合的技能。

               

              两行阅读

               

              如果你是音乐?#36965;?#20320;会发现能轻易掌?#29031;?#39033;技能。因为这就是你在识?#36164;?#20351;用?#33041;?#35835;技能。

              2. 多行阅读

              多行阅读与单行或双行阅读同样的方法,但多行阅读允许你摄入一次能全部处理的行数。

               

              多行阅读

               

              3. 反向多行阅读

              这一技能与上述技能雷同,但是有一点显著的区别:你改变了换行时每个部分的进程方向。这看起来很荒谬,但是如果你能想起眼睛是靠集中注意力来摄取信息,并且以一个意群为一组来阅读时,这就讲的通了。

               

              反向多行阅读

               

              每个换行都可用来预览、略读或快速查阅信息。随着练习的深入,你?#33041;?#35835;速度和理解力将得到快速提升。

              4. 整体阅读

              据研究,人每只眼睛的视网膜中都有1.3亿个光接?#25484;鰨?#36825;意味着你共有2.6亿个光接?#25484;鰲?#20320;的?#34892;?#28966;点(用于阅读或凝视远处部分)仅占光接收能力的20%,剩余80%的光接?#25484;?#37117;贡献给了外围视觉。在阅读时,学习利用外围视觉,你将由此开启利用巨大的、尚未开发的外围视觉,使用你的整个大脑来阅读或观察,而不仅仅使用眼睛。

               

              整体阅读

               

              如上图中外?#38750;?#22495;,都属于我们可看到的外围视觉。如?#21491;?#21033;用,读书速度将大幅提升。

              逍遥右脑快速阅读建议:你可以通过将书本举得比平常更远离眼睛来扩大?#32422;?#30340;外围视觉。这将会使你外围视觉工作得更好。当中央焦点逐行吸收细节信息时,你的外围视觉将回顾你已经阅读的内容,并见微知著。总之,掌握快速阅读技能的人,他能以超过常人十倍、甚至几十倍的速度进行阅读,也就是人们常说的“一目多行”甚至达到“一目十行”。

              三、提升快速阅读的实用?#35760;?/p>

              1. 提升专注力

              据调查,99.9%的人都相信?#32422;?#26377;过糟糕专注力的时期。其实,问题不是专注力,而是专注的方向和焦点出了问题。

              比如,你没有将注意力放在工作上,而是专注于其他的兴趣点上-街?#19979;?#27493;的人、一首美妙的音乐或电视剧?#21462;?/p>

              该如何提高我们阅读的专注力呢?

              A. 解决词汇困扰

              高效和专注的快速阅读?#35272;?#20110;信息畅通并极少被干扰的理解过程。如果在阅读时碰到无法理解的词语,不要立刻查阅,改为在下面画线,稍后再做回顾。

              B. 适?#35828;脑?#35835;速度

              研究表明,快速阅读比慢速阅读更利于理解。多数人相信,缓慢仔细阅读能帮助理解和领悟。事实上,这个方法?#23454;?#20854;反。因为大脑并不是被设计成如此慢的节奏下吸收信息,如果你快速阅读,词语将即刻展现其意义。

              C. 目标明确

              开始阅读时,分心的事情出?#33267;耍?#20320;没有铅笔、咖?#21462;?#30524;镜?#21462;?#36825;需我们提前规划与专注目标。

              例如,事先规划以便你所需的一切资料都触手可及。

              马拉斯.杰斐逊曾任美国总?#24120;?#20182;因才智和快速阅读技能享有盛誉。他曾告诉他人快速阅读的秘诀是:“你应该知道:你待在哪里,你在做什么,现在几点钟了,你是否完不成日程?#25165;?#20102;,如果是这样,相差有多远。”可见,在快速阅读、实现目标的道路上,只能保持专注并全力以赴。

              2. 浏览和略读

              A. 浏览

              当我们寻找特别信息时,需要使用浏览?#35760;傘?#22914;当你?#33268;?#26597;看一系列资料以获取一条非常特殊的信息时,我们会使用浏览;或你事先知道要寻找的信息并理解信息的组织方式(如字母顺序或主题顺序),浏览技能?#19981;?#22686;强快速阅读能力。

              B. 略读

              略读是获取资料总体概述的过程。高效的略读能达到每分钟上千字,然而?#35789;?#36825;样,我们仍可大致理解所阅读的内容。

              3. 合理的环境

              A. 坐姿

              尽量拿着书,或把它放在某些东西上,?#25925;?#31245;微直立,而不是平放。这样,可使眼睛充分利用中央和外围视觉。

              B. 干扰最小化

              当你阅读时,最小化外界干扰与最小化阅读时的停顿同样重要。

              确保你的学习环境不被侵犯并对它进行合理?#25165;牛?#22914;可将手机调为静音或关掉电脑等;找到?#32422;?#27599;天阅读或专注度最高的时刻,如早上或晚上?#27426;?#26399;进行有氧运动,可以保证大脑供氧充足、身体强壮从而提升阅读效果。

              C. 资料随手可取

              为了使你的大脑以一种集中的方式舒?#23454;?#24037;作,你要将可能需要的所有工作材料和?#24471;?#25918;在手边,这能使你感觉准备充分、放松,从而更好地集中在任务上。

              杰出人物如马克思、?#24515;?#26031;大林、拿破仑、爱迪生、肯尼迪等都是快速阅读的高手,他们的出现缔造了一个全新的世界。而现在,尤其是进入信息时代之后,这种能力更为重要。愿你快速吸取知识,让未来不再遥远!


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