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              提高記憶效率的十三條訣竅

              編輯: 路逍遙 關鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

              1.把學習變成有利可圖的事:人是最現實的動物,沒有好處的事情做一次兩次可以,要多做就很沒勁,要長期堅持根本不可能 。因此一定要明白學習的意義,如果長遠的意義并不能使人心動,那么眼前的、近期的收益則一定會令人興奮:考出名列前茅的成績、考取獎學金、用學到的知識掙錢(沒有什么比這更來勁了,關鍵在于從事學以致用的職業或兼職)、考試過關出國留學、用優良的成績取得同學、親友的認同等等,各人有不同的情況,要針對自己的實際制定近期的目標,一個有吸引力、有甜頭的目標,如果目標所帶來的甜頭很大而且目標是現實可行的,那么學習效率一定會很高。

              2.集中精神:用心追隨外來刺激比起強迫自己注意外物更好,用電腦軟件進行學習會比用課本進行學習更好,因為課本是死的,不會主動刺激您,而電腦則是活的,會按程序主動引導您進入學習狀態。

              3.輕松的情緒:以游戲方式學習比說教方式學習好,因為游戲方式消除了心理負擔對記憶的抑制,而且游戲方式能調動人類探索游玩的天性,能更好的集中注意力

              4.愉快和興趣:富于挑戰性的游戲方式能夠增加成功感,能夠強化記憶效果,要想辦法對自己的勤奮學習作出獎賞,例如每次學習完聽一小段優美的音樂、吃一點愛吃的食物、做一件自己喜歡做的事等等。切忌帶著不愉快的情緒進行學習,有人在小白鼠學過走迷宮之后馬上對其進行一次電擊,結果小白鼠把學到的東西忘記得一干二凈,為什會這樣呢?因為在腦神經進行突觸增生時,如果機體受到不愉快的刺激,會激發大腦分泌出一些物質,抑制大腦的生長活動,這些物質能夠抑制甚至中斷腦神經的突觸增生過程,因而抑制甚至中止了記憶過程;相反,愉快的情感能夠令在大腦分泌出一系列的生化物質,能大大促進腦細胞的突觸增生過程,增強記憶力。

              5.記憶內容盡可能弄得簡明:要盡可能把要記憶的內容簡化、清晰化,如果您根本弄不清楚要記快的內容,怎么可能會記憶得牢固?如果您要記憶的內容似是而非、含義不清或含義過于復雜,那么您將很難牢記。要提高英語單詞的記憶效率,很重要一條就是把詞義盡可能簡化,如果您一開始不去背簡明小詞典的詞條,而是背艱深大詞典的詞條,那么可以肯定的是您的記憶效果會很糟,為了方便廣大用戶更好更快地記憶英文單詞,本軟件已最大限度地把詞條的詞義簡明化。

              6.強化刺激,清晰想象:“發聲、發光、變色、運動”,活動的對象較之不動的對象更能吸引人的注意,彩色的對象比單色的對象更能吸引人的注意,發聲的對象比不發聲的對象更能吸引人的注意力,發光的對象比暗淡的對象更能吸引人的注意,所以越是生動的對象越能夠更好地吸引人的注意力因而能夠增強記憶效果,所以優秀的英語學習軟件一定會盡可能令屏幕顯示的信息活潑生動,而且盡可能利用每一次機會發聲,令用戶沉浸于聲光色動等各方面的相關信息刺激當中;此外,善于記憶的人都善于想象,想象是記憶的關鍵,人類對于形象信息具備天生的好記憶性,如果能夠把記憶的內容形象化,并且在記憶過程中在大腦中建立清晰的物象,那么記憶的效果會有顯著的提高。

              7.深化刺激:通過“看、聽、想、念、寫、互動”的途徑,盡可能擴大腦細胞受刺激的范圍,從而強化記 憶效果,一邊看、一邊想、一邊聽、一邊讀、一邊寫,全方位的反復操作是記憶語言知識的最佳方式。

              8.反復鞏固:“反復、反復、再反復”,這就是實現永久記憶的唯一訣竅,世界上絕沒有可以吃進肚里的記憶,也絕沒有可以用注射器打進體內的記憶,只有通過眼、耳、口、鼻、手、身的各種感官和腦部的思維和想象活動反復刺激大腦才能實現“永久記憶”。如果您沒有足夠的時間,那么您寧可減少記憶量也一定要保證進行及時鞏固的時間,千萬不要貪多,否則將會令您的大量努力化為徒勞。

              9.保證休息和營養:保證足夠有效的睡眠、適當的文娛體育活動、平衡的飲食營養和良好的吸收,從而保證腦細胞突觸增生的物質條件。人腦的惰性腦細胞的突觸增生過程必須在睡眠狀態下進行,如果睡眠不足,則會嚴重影響獲得長期記憶的能力。

              10.把大量內容分散進行記憶,不同科目交叉安排:要把大量的同類記憶內容分散時間進行記憶,逐個擊破,盡可能不要集中時間進行大量內容的連續記憶。合理安排學習時間,不同的科目之間交叉安排時間,同一科目的溫習和新課也交叉安排時間,這樣可以減少同類記憶的交互抑制,保證腦細胞突觸增生所需要的時間。把大塊時間集中進行某一科的學習新課攻關,這種安排是不科學的,因為太長時間記憶某一類內容,會形成記憶交互抑制,會嚴重影響記憶的效果,因此把時間分成20-30分種的小塊,交替安排溫習和新課、以及不同科目之間的學習交替進行,可以減免記憶交互抑制。

              11.充分利用零碎時間記憶:很多人抱怨缺少學習時間,其實只要您善于利用時間,您會發現生活中有很多時間金礦,上下班乘公交車時、上廁所時、開大會時、洗澡時、洗碗炒菜時,如果您能夠把這些時間都用上,那么您的學習時間將會有可觀的增加,不要忽視這些零碎時間,前述第10點已經說過,用小塊小塊的時間分散學習比用大塊大塊的時間集中學習的效果會更好,因為用小塊小塊的時間學習,學習后有充足的時間讓大腦進行神經突觸的增生,而大塊時間反面形成記憶交互抑制,效果往往不如用小塊時間學得好,很多成功人士都是善于用大量零零碎碎的時間進行學習的高手。(試計算一下:上下班坐車共60分鐘,上洗手間10分鐘洗碗15分鐘煮飯炒菜30分種洗澡20分種=135分鐘>2小時,每人2小時X365天=730小時,這時一筆多么大的財富,您難道就這樣隨手棄之么?快開始試一試吧,您很有辦法的!不方便寫的時間可以聽和跟讀,一邊洗澡一邊聽英文和跟讀,有什么不可的?其他時間也可以如此類推地加以利用。) 《狀元英語學習軟件》的全部學習內容,都可以打印成詞匯/語句精美實物卡片,更可以隨心所欲地快速錄制各種教材的單詞、會話MP3,大大方便了用戶利用零碎時間學英語。

              12.合理安排復習周期:只顧記憶新的內容而不去復習鞏固舊的內容,這種學習方法就象猴子摘香蕉,摘一個掉一個 ;但過多過早地進行復習又會造成時間和精力的浪費,而且實際生活中,人的精力時間本來就很有限,要面對的問題總是太多,經不起浪費,如果過多過早地復習,則會大大減緩學習的速度和抑制其他內容的學習。 最經濟的復習時間安排方案,是在所記憶的內容已接近忘記,但仍未忘記時進行復習。每個人的遺忘周期都不同,要根據自己的實際情況摸索出自己的遺忘周期,合理安排復習的時間。本軟件能夠自動檢測您的遺忘周期,并自動安排合理的復習時間,只能您專心使用本軟件就可以達到最佳的溫故知新效果。

              13.充分運用聯想:快速建立記憶通路的最聰明有效的方式莫過于運用聯想了,其實運用聯想就是利用目前已經建立了的記憶通道,找捷徑打通新的記憶通路。記憶英語單詞的聯想方法很多,其中最有代表性的是構詞法、比對法、編碼法等。


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